Upper body and Arms Workout with dumbbells. You can do this workout with weights or if you don't hav...

15 Mins Legs and Booty workout with Dumbbells, that you can do with or without a resistance bands. T...

Brand new 10 mins abs workout that you can do with or without equipment. ✚ What weights should I u...

Brand new 2021 Get Fit Program with 5 new episodes. This is a full body workout that you can do with...

脂肪燃焼の全身トレ動画です！汗が垂れてくるほど体が熱くなるのでお風呂前がおすすめです。 近々ダイエット報告動画も出しますね！ おしゃれしてたくさん遊びに出かけたいけど今は我慢の時期です。 出かけないか...

コロナで外出が積極的に出来なくて、ダイエットのモチベが下がる人もいると思います。 出かけることがなければ、おしゃれすることもない。 マスクは暑いから外に出ない。 今年はダイエットしなくていいや、と思っ...

短時間で痩せやすい体を作るトレです(´▽｀) ５分だったのですが、終わったあともずっと体がぽかぽかです。 トレしてる五分だけじゃなくて、その後も体ぽかぽかで代謝高い状態です。 体を動かす時間は...

15 mins full body weighted workout that will give you a good burn! This program is part of my Move-e...

有酸素運動もかねて行っています(^^)/ ダイエットって体重も大事ですけど見た目のほうが私はモチベーション上がります！ 筋トレは、体重が増えるもしくは変わらないかもしれないけど 見た目引き締まって...

短い時間で出来るトレです(´▽｀) 寒くなって体を動かしても汗をかきづらくて、達成感があまりない季節ですｗ 週一回ドカ食いしながら体型維持していこうと思います。 少しずつ減らしつつ… １ヵ...